【アナトリア経営研究所】タグに関する記事一覧
- 2009年10月21日 「自分との対話」の例その2
今日は、手にアレルギー性の湿疹ができたときの「自分との対話」経験をお話ししたいと思います。 右手にかゆみを伴うアレルギー性の湿疹ができました。 これを使ってアレルギーの原因がわかればめっけものと思い、「自分との対話」をすることにしました。 椅子にゆったりと...
- 2009年10月20日 自分との対話の例
「自分との対話」のやり方の例として、私の体験の一つを書いてみたい。 胃の痛みを感じた私は、「自分との対話」をしてみることにしました。 胃の上に手を当て、この「胃の痛みの原因は、何ですか?どこからくるのですか?」と問いました。 そうすると、まず「赤い色」が見...
- 2009年10月19日 自分との対話
人は、誰でも癒されない過去(トラウマ)を持っているものです。 今は、忘れているそれらの記憶を癒して、自分の眠れる能力やハッピーの気持ちを取り戻して下さい。 リラックスした環境で、自分との対話を始めましょう。 イライラ感、不平不満、怒り、責め心や身体の痛み、...
- 2009年10月16日 なぜストレスを感じるのでしょうか?
人は、なぜストレスを感じるのでしょうか? それは、嫌なことを言われたから、自分の思うようにならないから、プレッシャーを感じるから・・・などいろいろなると思います。 先日、心理学者がかかれた書籍を読んでいて、気づいたのですが、こういう場合も結構あるのではない...
- 2009年10月15日 実践感謝道その4
誰にでも苦手な人、好きになれない人、はっきり言って嫌いな人がいるものです。 でも、社会ではそんな人ともお着きを強いられます。 そんなときにとても良い方法を話したいと思います。 苦手な人やちょっと嫌な人に会わなければならないときは、声を出してもしくは心の中で...
- 2009年10月13日 実践感謝道その2
良いことがあったら感謝するのは当たり前、自分にとって好ましくないことがあったら、「ありがとう」「感謝します」と感謝する。 なぜ、悪いことがあったら、感謝するのでしょうか。 ストレスとは、否定から生まれるのではないかと私は思っています。 「こんなことは起こっ...
- 2009年10月09日 実践感謝道その1
私は、朝目覚めたら、まず心の中で「ありがとうございます。感謝致します」と3回唱えるようにしています。そうすると、たとえ嫌な夢を見てもさわやかな気分になることができます。また、身体も軽く起きられ、どんなときも朝、身体が重く感じることがなくなりました。簡単なこ...
- 2009年10月08日 感謝道
感謝道とは? 自己実現者(精神的に健康な人)の特徴に関してマズローは、「受容」を上げています。自己実現者は、自分に都合が悪いことも含め事実をあるがままに受け入れる能力に優れていると言っています。 その「受容」を高めるためには、自分の都合の良いことや好きな人...
- 2009年10月07日 自分の気分を良くしよう!
私たちの心は、器のようなもののようです。 ストレスで一杯になると、「人の面倒を見ること」も、「周りの状況に気を配ること」もできなくなり、自分一人のことに精一杯で、そんなとき、何かトラブルが発生するとパニックになってしまいます。 そうならないために、今までに...
- 2009年10月06日 ストレス解消法
先日は、ストレスを感じたら、ストレスに「ありがとう」という逆説的ストレス解消法を紹介しました。 今日は、ストレスというピンチをチャンスに変える方法であり、ストレスから学ぶ実践法を提案したいと思います。 ストレスを感じていたときは、それを素直に認め、受け容れ...