自己実現を目指すには、「あるがままに物事を見る」ということがとても大切です。
しかし、私たちは、事実を歪めて認識したり、解釈したりしてしまいがちです。
そんな事例をいくつか挙げてみたいと思います。
１．人と比較して自分の行動や性格を捉えるようとする。
２．すべてを悲観的に考える。
３．些細な出来事を過度に一般化して考える。
４．「～しなければならない」「～であらなければならない」「～すべきである」などの規範意識
５．「良いか悪いか」「完全か不完全か」の二者択一的思考
６．無関係な出来事もあたかも自分も関係しているように判断する。
などです。
これらは、私たちの認識を歪め、過度に自分を卑下することにつながりやすい思考です。
気を付けたいものです。