人は、なぜストレスを感じるのでしょうか？
それは、嫌なことを言われたから、自分の思うようにならないから、プレッシャーを感じるから・・・などいろいろなると思います。
先日、心理学者がかかれた書籍を読んでいて、気づいたのですが、こういう場合も結構あるのではないでしょうか？
それは、無意識で感じていることと意識で思っていることが不一致により、ストレスになると言うことです。
例えば、上司から怒られた場合、無意識では、「上司が私のミスで怒っている」と認識しているのに、意識では、「上司に怒られて嫌だなあ、この辺で勘弁してくれないかな」と・・・
無意識は、素直に事実と意識で感じている感情をただ感じているだけですが、我々の意識の中ではプライドもあり、感情もありますから、自分を守ろうといろいろ考えてしまいます。そのため、無意識で感じていることと意識で思っていることがことなり、何となく「おかしな感じ」を感じたり、イライラ感が一層増してくるのではないでしょうか！？
それでは、どうしたらよいのでしょうか？

方法１．フォーカシング
私たちの意識の方で、無意識と同じように、ただ事実だけを確認していくのです。
上記の例の場合だと、「上司が私のミスで怒っています」「私は、ただただ謝っています」というように観察し、実況する。そうすると無意識と意識のミスマッチは起こらず、以外とストレスが感じないようです。

方法２．自己受容法
私たちの心の中にある不満や不安を解消するためには、「現実の自分を受け容れること」「過去の自分を受け容れること」が大切ともその著書にありました。
そこで、私は、次のように毎日１回以上自分自身に言い聞かせるようにしています。そうすると、すごくスッキリした気分になれるからです。
自分に言い聞かせる言葉とは、
「私は、現実の自分をすべてあまねく受け容れます。どんなことも許します。自分の全てを愛します。自分の全てに感謝します」
「私は、今の境遇をすべて受け容れます。よくやっていると褒めてやります。そのすべてを愛します。そのすべてに感謝します」
「私は、過去の自分のすべてを受け容れます。うれしいことも嫌なこともすべて受け容れます。どんなことも許します。自分の全てを愛します。自分の全てに感謝します」